jak wygląda

[...] do treningu superserie biceps+triceps. Co do wymiarów to tak: staż: 14 msc wzrost: 174 cm waga: 72 kg łapka: 37 cm nad czym ubolewam Dieta jest dopięta, niedługo wrzuce też jakieś aminokwasy Mój 'przyszły' trening wygląda tak (może opiszę sam trening bicepsów i tricepsów): Pon Klata + biceps biceps - Uginanie ze sztangą 3s 10-8 - Uginanie z [...]

[...] ze sztangą 3s 10-8 - Prostowanie ramion na wyciągu 3s 12-8 - Uginanie ramion na wyciągu 3s 12-8 - Uginanie z supinacją siedząc 3s 12-8pow - pompki na poreczach 2x max (jako iż ostatnio doznałem urazu kolana muszę odstawić trening nóg 6 tyg. i w te miejsce kolega zaproponował mi superserie i stąd bierze się moje pytanie czy to dobre [...]

saleta fajnie wyglada jak na swoj wiek

kita jak wyglada w tych japonkach na ring xD

Panowie kto ostatnio kupił Ostrowie? Jak teraz wygląda opakowanie? Nadal srebrna torba tak jak było?

MMA Dęblin jest ktos z tych okolic i uczestniczy do tych treningów Jeśli tak może mi ktoś opisać jak wyglada trening ile w tygodniu jaki koszt ?

Witam od ok 3 lat mam tuż pod kolanem (na samej górze kości piszczelowej) twardą narośl. Wygląda ona jak kulka inni tez mają taką kulkę ale moja jest dziwnie duża. Boli mnie za jakies 2 h od wiekszego wysiłku np bieganie. Na drugi dzien jednak nie czuc sladu bólu. Uprawiam amatorsko piłke reczna (bez ochraniaczy) czy to am z tym związek. Jak się [...]

[...] dlatego ze po 3 latach wcale nie bedzie raziła wynikami, a napisze moze wiecej, w przeciagu tak krotkiego okresu treningow jest w stanie wypracowac na przelozeniu silowym jakies 20-25kg na 1rep, osoba ktora ma trening speriodyzowany ale raczej upatruje sie w kulturystyce przelozenie bedzie miala ciut mniejsze, jakies 10-15kg. Wiec zastanawiam [...]

Dzięki, tylko możesz powiedzieć dlaczego?? bo w sumie przeglądałem atlas ćwiczeń, no i na wszystkie partie znajdzie się coś gdzie nie trzeba obciążać nogi, tylko właśnie na poważnie nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, więc nie wiem jak to w praktyce wygląda.

To Z nie wygląda jak z , bardziej jak N %-)

ups wyszło strasznie nie wyraznie, za co bardzo przepraszam, ale jak wpisywałam to wszytsko było w idealnych kolumnach....(nie wiem dlaczego teraz tak to wyglada :/ )

[...] łamany, ławeczka do cwiczen, ławeczka do brzusków Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne :Skrecone kolano (wyleczone) Zażywane suplementy : brak Tak wiec jak w temacie przydało by mi sie spalić tłuszcz (jakies 10 kg) no i wyrzeźbic to co juz mam. Plan wygląda tak 1dzien KLATA 3x15-20 na ławce wyciskanie sztangi leżąc 3x10-20 [...]

Eladrin mógłbyś wstawić foty jak to wygląda u Ciebie?

dr sam wycenia ale to jest w granicy 1200-1800zł zalezy dwustronie i skoplikowanie ile trzeba wyciac i jak u kogos jak klatka wyglada

[...] obraz zagłady. Jadłem za dużo kalorii- wina zbyt dużej ilości orzechów które niebotycznie podbiły węglowodany i tłuszcze, po tym strzale w policzek postanowiłem- zresztą tak jak obiecałem- nanieść poprawki i wygląda to tak: Dni treningowe http://img507.imageshack.us/img507/4215/dtdieta.jpg Dni Nie Treningowe [...]

no to powiem ci ze się trochę pogubiłem ;/ dlaczego na tym j.e.b.a.n.y.m końcu jest to "E" ?? wyjaśni mi to ktoś czyżby to był fake? czy o co chodzi? wygląda identycznie jak twoje napisy takie same równo plynu takie same pudełka i ulotki tylko ze jest to "e" ;/ chyba musi ktoś poprostu przetestować :) ..wypowie się jakiś konkretny znawca tematu/ [...]

[...] opinii o Najmanie(ale,to na forach)...W sumie się go nie lubi,ale jest grupa co go lubi...Chociaż ja też zaczynam go lubić...Ale kibicować mu ? Nigdy. Nie rozumiem jak można kibicować zawodnikowi,który w zawodowym boksie i MMA tak niewiele osiągnął,a obraża zawodników( o wielee lepszych) z tych sportów... Nie rozumiem,też dlaczego taki [...]

Co do Omega 3, jakie są jej poprawne dawki w czasie redukcji ?. Spotkałem się z różnym dawkowaniem i nie wiem już sam jak to ma poprawnie wyglądać, obecnie u mnie to wygląda tak: 1 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 2 Posiłek 3 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 4 Posiłek 5 Posiłek (Odżywka Białkowa) Zostawić to tak, czy zwiększyć dawkę, czy [...]

Maverick - z filmu na film coraz lepiej to wygląda, tak trzymać :) Bubba95 - lepiej odłóż ten k-hoops i nie tykaj podobnych treningów. Nie jesteś za młody na trening z ciężarami, poza tym jak nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie pod względem technicznym to nic Ci nie będzie, no może z wyjątkiem większego wyskoku :P.

[...] dobrym sposobem na poprawę sylwetki? 2. Proszę Was o ocenę planu przedstawionego powyżej 3. Czy powinienem po ćwiczeniach siłowych jeszcze wykonywać aeroby? Jeśli tak to jak długo? Przyznam szczerze, że choć sceptycznie podchodziłem do tego typu forów to po przeczytaniu dość sporej ilości postów na SFD naprawdę liczę na to, iż wasza wiedza i [...]